به نقل از «مشرق»

برای بردن استرس داشتیم/ سه امتیاز مهم را به دست آوردیم

تاریخ انتشار: ۱۸ آذر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۲۶۱۰۸۲

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس با اشاره به ناکامی تیمش در دیدارهای اخیر گفت: چون مدتها بود نتوانستیم به پیروزی برسیم در طول بازی استرس داشتیم و همین امر کار را سخت کرده بود.

به گزارش مشرق، یحیی گل محمدی در نشست خبری پس از پیروزی یک بر صفر پرسپولیس مقابل هوادار از هفته دوازدهم لیگ برتر فوتبال در ورزشگاه آزادی گفت: سه امتیاز مهمی برای ما بود جون چند بازی قبلی نتیجه نگرفتیم استرس بردن در بازی ما بخصوص در نیمه دوم دیده می شد.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

نیمه اول سراسر هجومی بودیم.

سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس افزود: بازی منظمی داشتیم که مشخص بود با انگیزه و توانایی زیاد در نیمه اول توانستیم بازی هجومی انجام دهیم اما در نیمه دوم تحت تاثیر گرفتن سه امتیاز بازی قرار گرفتیم. تعداد توپ هایی که از دست دادیم زیاد بود. حریف هم تیم شایسته ای بود و توانست حملات متعددی داشته باشد. فکر می کنم ایرادی که می شد در نیمه دوم بگیریم این است که نتوانستیم گردش توپ را در زمین مسابقه داشته باشیم. در همین بازی نیمه دوم هم می توانستیم گل بزنیم ولی کار را برای خودمان سخت تر کردیم.

او ادامه داد: از بازیکنانم به خاطر اینکه خیلی تحت فشار بودند اما امروز بازی خوبی انجام دادند تشکر می کنم. اینجا هم از هواداران زن و مردی که به استادیوم آمدند تشکر ویژه می کنم. حضور پرشور آنها خیلی باعث ایجاد انگیزه شد. به طرفداران تیم تبریک می گویم.

گل محمدی درباره عملکرد بیرانوند و رفیعی که به خاطر تاخیر در شروع مسابقه کارت زرد گرفتند یادآور شد: داور روی این مساله سختگیرانه کارت داد. در مجموع قضاوت خوبی داشت. صحبت های عجیبی که متأسفانه خیلی هدفمند و هماهنگ شده صورت گرفت. اصلا دلیل نداشت روی داور اینقدر بخواهند فشار بیاورند. او پارسال فقط یک بار برای ما قضاوت کرد.

سرمربی سرخپوشان پایتخت درباره دربی پایتخت گفت: چند روز فرصت داریم به دربی فکر کنیم. نیاز به همبستگی و صمیمیت بیشتر در تیم داریم. از لحاظ فنی تیم خوبی داریم. این باور را دارم که بازیکنانم می توانند در روزهای سخت خودشان را نشان دهند. بازی حساسی برای هواداران است. عالیشاه هم امروز می توانست حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بازی کند اما ریسک نکردیم.

گل محمدی درباره عملکرد نبیل باهویی خاطرنشان کرد: این بازیکن یک توپ را به تیر دروازه زد و یک موقعیت خوب هم داشت اما به گل تبدیل نشد. در مجموع از عملکرد او راضی هستم.

او درباره نبودن سخت افزارهایی برای داوران همچون VAR گفت: آنها مثل مربیان نیاز به ابزار دارند. هر فصل فقط وعده می دهند. الان دو سال است این اتفاق می افتد اما خبری از VAR نیست. الان لیگ های تاجیکستان و ترکمنستان هم مجهز به این سیستم شده اند. داوران ما با کمترین امکانات انصافا عملکردشان در طول فصل تا اینجا خوب بوده است.

منبع: مهر

منبع: مشرق

کلیدواژه: تحلیل روز طوفان الاقصی قیمت یحیی گل محمدی لیگ برتر فوتبال ایران فوتبال پرسپولیس خودرو قیمت های روز در یک نگاه حوادث سلامت نیمه دوم

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.mashreghnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «مشرق» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۲۶۱۰۸۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

چگونه سطح قند خون را به طور طبیعی کنترل کنیم؟

با پیروی از رژیم غذایی سالم، داشتن فعالیت بدنی، نوشیدن آب کافی، کاهش استرس، داشتن خواب کافی و رسیدن به وزن ایده‌آل سطح قند خون را کنترل کنید.

به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، دیابت نوع دوم یک بیماری مزمن شایع است که خطر ابتلاء به آن را می‌توان با تغییر سبک زندگی، کنترل استرس و دیگر موارد کاهش داد، افزایش سطح قند خون به صورت کنترل نشده اثرات مضری بر همه اندام‌های بدن دارد و ممکن است عوارض جدی بر سلامت چشم‌ها، کلیه‌ها، اعصاب، قلب، کبد و رگ‌های خونی داشته باشد، در ادامه به بررسی روش‌های طبیعی برای کنترل سطح قند خون می‌پردازیم:

تغییر سبک زندگی

سبک زندگی بی‌تحرک مهمترین عامل ایجاد دیابت یا پیش دیابت است، افزایش فعالیت روزانه و فعال بودن در طول روز باعث کنترل سطح قند خون و کاهش خطر ابتلاء به دیابت می‌شود.

پیروی از رژیم غذایی سالم

مصرف کربوهیدرات اصلی‌ترین دلیل افزایش قند خون و همچنین نوسانات قندی است، توصیه شده است که به منظور پیشگیری از ابتلاء به بیماری دیابت مصرف کربوهیدرات را محدود کنید و از کربوهیدرت‌های با شاخص گلیسمی کمتر استفاده کنید، نان، سیب‌زمینی و شرینی سرشار از کربوهیدرات است؛ بهتر است مصرف فیبر خود را افزایش دهید، زیرا به کاهش میزان گلوکز ناشی از مصرف کربوهیدرات کمک می‌کند؛ علاوه بر این، فیبر به کنترل وزن و پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی عروقی کمک می‌کند، حبوبات، غلات کامل و میوه‌ها منابع مناسبی از فیبر هستند.

داشتن فعالیت بدنی

ورزش نقش مهمی در بهبود سلامتی دارد، به استحکام عضلات و استخوان‌ها کمک می‌کند، تعادل را حفظ می‌کند، استرس را کاهش می‌دهد، حساسیت به انسولین را بهبود می‌بخشد، باعث کاهش وزن می‏‌شود، همه این موارد به کنترل قند خون کمک می‌کند.

نوشیدن آب کافی

افراد باید به میزان کافی آب بنوشند، هیدراته شدن بدن به کنترل قند خون کمک می‌کند، البته میزان مصرف آب برای مبتلایان به بیماری‌های کلیوی یا قلبی باید با مشورت پزشک متخصص تعیین شود.

کاهش استرس

استرس خطر بروز بیماری‌هایی مانند دیابت، بیماری قلبی و اختلالات روانی را افزایش می‌دهد، توصیه شده است با کاهش استرس از طریق یوگا، مدیتیشن، پیاده‌روی، گوش دادن به موسیقی، نقاشی کردن و کمک به دیگر سطح قند خون را کنترل کنید.

داشتن خواب کافی

کمبود خواب ریتم شبانه‌روزی را تغییر می‌دهد و منجر به استرس و همچنین بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی و بیماری‌های قلبی می‏‌شود، بنابراین توصیه شده است هفت تا هشت ساعت خواب شبانه داشته باشید؛ به منظور داشتن خواب باکیفیت از نگاه کردن به نمایشگرها قبل از خواب دوری کنید، در یک محیط تاریک و آرام بخوابید و سر ساعت مشخصی بخوابید و بیدار شوید.

رسیدن به وزن ایده‌آل

حفظ وزن ایده‌آل خطر بروز بیماری‌های مزمن مانند دیابت، چاقی، بیماری‌های قلبی و سرطان را کاهش می‌دهد؛ همچنین، می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند، حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد و خطر بروز دیابت را کاهش دهد.

کد خبر 749919